Titel des Kurses: Gymnastik – Meditation – Entspannung:
Alles, was uns gut tut
 
Beschreibung des Kurses

Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreis·lauf.
Jeder kann das in seinem Tempo tun.
Im Gymnastik·teil dehnen wir uns.
Das stärkt die Muskeln.
Für die Rücken·übungen und die Bauch·muskeln holen wir uns Matten.
Im Yoga werden die Bewegungen ruhiger.
Am Ende gibt es eine Entspannungs·übung.
Dafür ziehen wir etwas Warmes an oder decken uns zu.

Bitte weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen mitbringen.
Bitte bringen Sie auch ein Handtuch und eine Matte mit.
 
Was muss ich beachten?

SZ340-544 (1) oder SZ340-546 (2)
Termin für den Kurs
14. Januar 2021 bis 18. März 2021 (1) oder
15. April 2021 bis 10. Juni 2021 (2)
Donnerstag von 15:50 Uhr bis 17:20 Uhr, nicht in den Winterferien
Ort

Stadtteilbibliothek Lankwitz,
Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin, Yogaraum (1.OG)

Kursleitung
Susanne Mannheim
5 Teilnehmende
Kosten
10 €
Wohin schicke ich das Anmeldeformular?
VHS Steglitz-Zehlendorf, Markgrafenstr. 3, 14163 Berlin
Telefon: 030 - 90 29 96 156
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Information
Carolin Becker, Telefon: 030 - 90 29 92 206
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