Titel des Kurses: Gymnastik – Meditation – Entspannung:
Alles, was uns gut tut

 

Beschreibung des Kurses

Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreis·lauf.
Im Gymnastik·teil dehnen und strecken wir uns zu Musik.
Wir stärken die Rücken·muskeln und die Bauch·muskeln.
Dazu machen wir Übungen am Boden.
Dann machen wir Übungen aus dem Yoga.
Wir meditieren in der Stille im Sitzen.
Am Ende der Stunde legen wir uns für die Entspannungs·übung hin.

Bitte weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen mitbringen.
Bitte bringen Sie auch ein Hand·tuch und eine Matte mit.

 

 

SZ340-543

Termin für den Kurs
11. September 2025 bis 4. Dezember 2025
Donnerstag von 15:50 Uhr bis 17:20 Uhr
Der Kurs findet nicht in den Herbst·ferien statt.

Ort
Stadtteilbibliothek Lankwitz,
Bruchwitzstr. 37, 12247 Berlin, Yogaraum (1.OG)

Kursleitung
Susanne Mannheim
8 Teilnehmende

Kosten
10 €